करी पत्ता और आवाले जूस सामग्री :
- 10 से 15 करी पत्ता
- दो वाला
- 8 से 10 पुदीना पता
- हरी धनिया के पत्ते 10 से 15
- सेंधा नमक आधा चम्मच
करी पत्ता, पुदीन पत्ता, हरा धनिया, नमक और अवल को छोटे-छोटे टुकड़े में काटकर मिक्सी के जार में डाल दे और पानी डालकर बारीक पीसकर गिलास में छान ले सिप सिप करके पी
करी पत्ता और आवले जूस के स्वास्थ्य लाभ
करी पत्ता और आवले जूस एक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक पेय है, जो विभिन्न सामग्रियों से बनाया जाता है। यहाँ इस जूस की मुख्य सामग्रियों के स्वास्थ्य लाभ हैं:
करी पत्ता (10 से 15)
- विटामिन और मिनरल्स: करी पत्ता विटामिन A, C, और E के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन, और पोटैशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है।
- एंटीऑक्सीडेंट: इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
- पाचन में सुधार: करी पत्ता पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और गैस और एसिडिटी को कम करता है।
- बालों और त्वचा की सेहत: यह बालों और त्वचा की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है, जो बालों को मजबूत और त्वचा को चमकदार बनाता है।
आवला (दो)
- विटामिन सी का अच्छा स्रोत: आवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है।
- एंटीऑक्सीडेंट गुण: इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
- पाचन में सुधार: आवला पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है।
- वजन प्रबंधन: यह वजन कम करने में भी सहायक हो सकता है क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है।
पुदीना पत्ता (8 से 10)
- पाचन में सुधार: पुदीना पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और गैस और एसिडिटी को कम करता है।
- ताजगी और ऊर्जा: यह ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है और मानसिक थकान को दूर करता है।
- सर्दी और खांसी में राहत: पुदीना सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
हरी धनिया के पत्ते (10 से 15)
- विटामिन और मिनरल्स: हरी धनिया विटामिन A, C, और K के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन, और पोटैशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होती है।
- एंटीऑक्सीडेंट: इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
- पाचन में सुधार: हरी धनिया पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करती है और गैस और एसिडिटी को कम करती है।
सेंधा नमक (आधा चम्मच)
- फ्लुइड बैलेंस: सेंधा नमक शरीर में फ्लुइड बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है।
- नसों और मांसपेशियों की सेहत: यह नसों और मांसपेशियों की सेहत के लिए भी फायदेमंद होत